去IDEA插件中心搜索 Chinese (Simplified) Language Pack EAP
点击 Versions，下载你当前Idea的Bulid版本对应版本的插件
build版本在这，你没汉化的话应该是help--about
就这串字Build #DB-202.6948.53, built on August 20, 2020
官网那个版本有时候不给你写全，你就挑你当前大版本能用那几个就行。
下载好了之后直接把包拖进工具里就行。
你没看错，就是这么生猛。
然后他会提示你重启工具以使用插件，restart就完事了。