Fitness training

1. 2014-01-14 第一次跑步，结束后大腿酸。
2. 2014-01-15 第二次跑步，跑的过程中臀部酸痛，结束后大腿酸痛。
3. 已经进行跑步8次了，后6次，每次3000米
4. 2014-02-06  plank variations 100 repeats
5. 2014-02-09  plank variation 100 repeats