1,set root=(hd0,msdos11)
2,set prefix=(hd0,msdos11)/boot/grub
3,insmod /boot/grub/i386-pc/normal.mod（此处某些电脑可以省略i386-pc这项）
4,normal
5,选择进入一个操作系统进行彻底修复，否则再次启动仍旧会进入这个页面（ps:我感觉这样倒是挺安全^_^)
6，如果进入linux则 sudo update-grub
7,sudo grub-install /dev/sda
win7升级后软件不用重新安装，是一个很大的进步
附录：
ls 查看所有磁盘
set 查看当前设置
set root设置启动磁盘（即linux系统所在磁盘）
set prefix设置关联（关联启动目录）
insmod 加载启动目录文件