一招远离秃顶！
在现实生活中，很多人都会有脱发的现象，脱发是正常的。但是，掉发太多就不正常了，严重时还会导致秃顶。特别是男性，一到中年的时候，容易脱发，还有发际线后移的情况。如果出现脱发的情况，可以通过吃食物进行调理，让我们远离秃顶。那么，可以吃哪些食物进行调理呢？
想要远离秃顶，可多吃以下食物：
1、远离秃顶可以多吃低脂乳制品。钙是头发生长必须的物质，我们的身体无时不刻都在生长，要注意保持均衡饮食，补充人体所需的各种营养物质，脱脂牛奶和酸奶都是低脂的乳制品，多喝可以补充钙、乳清和酪蛋白。建议出门的时候带上一盒，营养美味，补充能量，远离秃顶。
2、远离秃顶可以多吃坚果。坚果是大家比较喜爱的零食，它富含锌和硒，可以促进头发的健康生长。在闲暇时，多吃坚果，不仅补充能量和营养，同时也可以愉悦心情。
3、多吃碱性的新鲜蔬菜和水果可以远离秃顶。用脑过度，头部的血液就会相对减少，长期下去容易产生脱发的现象，特别是男性，很多都是从事脑力工作，比女性更容易脱发，掉发。引起脱发的因素之一是血液中含有酸性的毒素，这时应该多吃碱性的水果和蔬菜，这样会使脱发的现象大大改善。
4、适当补充维生素E能有效避免脱发，远离秃顶。维生素E可以抗毛发衰老，促进细胞的新陈代谢，是促进毛发生长的重要物质。在日常生活中，我们可以通过吃新鲜的莴苣、黑芝麻以及卷心菜来补充维生素E，减少头发的脱落，促进秀发的健康生长。
5、远离秃顶可以多吃含铁的食物。研究表明，很多脱发的人都是体内缺铁，铁是人体中重要的物质之一，缺铁还会引起贫血。建议多吃黄豆、鸡蛋、虾、**、香蕉等等来补充铁，这些食物铁质含量丰富，能有效治疗脱发现象，还你乌黑秀发。
6、补充含碘的食物可以远离秃顶。碘含量高的食物有紫菜、海带和牡蛎，头发的光泽和甲状腺的作用有密切的关联。补充碘可以促进甲状腺的分泌功能，使秀发变得乌黑有光泽，不再分叉枯燥
作为程序员的我们 , 虽然在这个行业里有条默认的规则, 头顶发量越少, 大多认为其技术越好, 想必大家也都能观察到, 那些技术大牛, 头顶头发有很多人确实不怎么多, 但这也不是绝对的, 我们不能以一个程序员头顶发量的多少就以此来判定这个人技术如何如何, 太过片面, 不管怎样, 还是希望大家保护好自己的头发, 希望大家都不要脱发哈 !