不算什么技术，但是没遇到的人肯定头疼不已，我看了网络上大多数方案，近乎都不行。后来终于找到一个简单可行的。说简单是确实的很简单，仅配置virtualbox即可:
右键选择virtualbox里的Linux，我这里是以centos7为例子。
右键->设置->网络
连接方式选择 ：网络地址转换（NAT）
然后点高级->端口转发，
如图配置即可：
端口转发设置非常重要，xshell连接本地ip上的9023端口，即可转发到虚拟机里的22端口。
主机端口和子系统端口可自己定义，根据实际需求设置。
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