最好的方法是使用update_id，这是一个特定的数字，会随着每个新请求（即更新）而增加。如何实现？
首先，让我们从以下anonymous class（使用PHP7）开始：
$lastUpdateId = new class()
{
const FILE_PATH = "last-update-id.txt";
private $value = 1;
public function __construct()
{
$this->ensureFileExists();
$this->value = filesize(self::FILE_PATH) == 0
? 0 : (int)(file_get_contents(self::FILE_PATH));
}
public function set(int $lastUpdateId)
{
$this->ensureFileExists();
file_put_contents(self::FILE_PATH, $lastUpdateId);
$this->value = $lastUpdateId;
}
public function get(): int
{
return $this->value;
}
public function isNewRequest(int $updateId): bool
{
return $updateId > $this->value;
}
private function ensureFileExists()
{
if (!file_exists(self::FILE_PATH)) {
touch(self::FILE_PATH);
}
}
};
类的作用很明确：通过纯文件处理最后一个update_id。
注意：课程尽量简短。它不提供错误检查。改用您的自定义实现（例如，使用 SplFileObject 代替 file_{get|put}_contents() 函数）。
现在，有两种获取更新的方法：Long Polling xor WebHooks（有关每种方法和所有 JSON 属性的更多详细信息，请查看 Telegram bot API）。上述代码（或类似代码）应在这两种情况下使用。
注意：目前无法同时使用这两种方法。
长轮询方法（默认）
通过这种方式，您可以向 Telegram 机器人 API 发送 HTTPS 请求，并且您会在 JSON 格式的对象中获得更新作为响应。所以，可以做以下工作来获得新的更新（API，why using offset）：
$botToken = "<token>";
$updates = json_decode(file_get_contents("https://api.telegram.org/bot{$botToken}/getUpdates?offset={$lastUpdateId->get()}"), true);
// Split updates from each other in $updates
// It is considered that one sample update is stored in $update
// See the section below
parseUpdate($update);
WebHook 方法（首选）
要求您的服务器支持 HTTPS POST 方法，这是即时获取更新的最佳方式。
最初，您必须使用以下请求 (more details) 为您的机器人启用 WebHook：
https://api.telegram.org/bot<token>/setWebhook?url=<file>
将<token> 替换为您的机器人令牌，将<file> 替换为您将接受新请求的文件的地址。同样，它必须是 HTTPS。
好的，最后一步是在指定的 URL 创建文件：
// The update is sent
$update = $_POST;
// See the section below
parseUpdate($update);
从现在开始，您的机器人的所有请求和更新都将直接发送到文件中。
parseUpdate()的实现
它的实现完全取决于您。然而，为了展示如何在实现中使用上面的类，这是一个示例和简短的实现：
function parseUpdate($update)
{
// Validate $update, first
// Actually, you should have a validation class for it
// Here, we suppose that: $update["update_id"] !== null
if ($lastUpdateId->isNewRequest($update["update_id"])) {
$lastUpdateId->set($update["update_id"]);
// New request, go on
} else {
// Old request (or possible file error)
// You may throw exceptions here
}
}
享受吧！
编辑：感谢@Amir 提出的版本建议使这个答案更加完整和有用。