操作步骤：
1、 在系统偏好设置中停止MySQL服务。
2、执行命令以安全模式启动MySQL：
cd /usr/local/mysql/bin
sudo ./mysqld_safe --skip-grant-tables
3、新打开一个命令行窗口，在MySQL中执行
update mysql.user set authentication_string=PASSWORD('你的密码') where User='root';
FLUSH PRIVILEGES;
注意，网上一般都是让执行 update mysql.user set password=PASSWORD('132456') where User='root';但是会执行失败，提示没有password这个字段
4、关闭MySQL数据库，由于无法在第2步启动的窗口关闭MySQL我就直接杀进程。
5、在系统偏好设置中启动MySQL服务。
6、执行 mysql -u root -p ，然后输入密码登录MySQL。
7、安装完首次登录的会提示密码过期，可执行 SET PASSWORD FOR root@'localhost' = PASSWORD('新密码'); 命令修改密码
本博文来源于：https://blog.csdn.net/cuihaiyang/article/details/54412022