《运动改造大脑》约翰·瑞迪 埃里克·哈格曼著
运动使我们大脑处于最佳状态。
我们的梦想、计划和创造能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域。
运动让大脑保持最佳状态，大脑和肌肉的反应一样-用进废退。大脑内的每个神经元通过树状分支上的“叶片”相互接触，而运动则可以促进这些分支生长并发出许多侧枝，因此能从根本上增强大脑功能。研究已经证实，肌肉运动产生的蛋白质经血液运送到大脑，这些蛋白质在我们最伟大的思考机制中发挥了关键作用。假如，你一直不停地对自己说锻炼是你喜欢的事，做到这一点，你就是正在通往那个与众不同的未来开辟一条道路。那将是一个生机盎然的未来，而不只是求生存的未来。
运动可以锻炼大脑，运动是最佳的健脑丸。运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。它是我们治疗大多数精神问题的最佳方法之一。