《安静的力量》

止境

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“止境”不是隔绝于世界，而是不时从中抽离。

观点

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1. 是我们所选择的视角，而不是去了什么地方，最终决定我们身在何处。
2. 到达止境的方法不一定是苦行，而是可以在日常中完成。
3. 身处信息洪流的时代，过滤信息的能力，比收集信息的能力更为重要。

金句

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1. 一个人在琐事缠身的情况下还想尝试去寻找快乐，就如同看到大火在猛烈地焚烧，还要伸手进去希望不会被烫伤一样，那是难以获得的。
2. 止境只是旅途当中的一站，这样它才会是一种有生命力的东西，而不只是变成习惯。
3. 当从烦扰和杂事中抽离出来，我们才能听到就在耳边的一些声音。那些自然涌现的思绪比我们自己刻意寻找的更加新鲜，而且更具想象力。
4. 回到安静，其意义不在于为圣殿或者山巅奉献什么，而是把那种安宁带入喧嚣复杂的人世间。

个人观点

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• 过滤信息

  1. 工作时间手机静音，屏蔽微信；
  2. 同时只干一件事情，非重要且紧急事件，不插队；
  3. 放慢脚步，先计划安排后行动。

• 安静时间

  1. 休息时间不想工作的事情，放空自己，可以捕捉思绪，专注听歌，关注自己的感觉或者周边的声音；
  2. 休息比工作重要；

• 抽离

  1. 放任：放任思绪，感觉，关注点；
  2. 接受：接受目前所有的状况，思绪的关注点，身体的状况，时间和空间的状态；
  3. 觉察：以第三者的视角觉察思绪，身体，感觉，状态，保持对一切的关注，而不是被思绪带着走。

总结： 过滤，专注，接受，觉察