打开VMware Workstation，点击“文件”，选择“新建虚拟机”
或者直接点击主页上面的“创建新的虚拟机”
选择“自定义”，点击“下一步”
继续点击“下一步”
选择“稍后安装系统”，点击“下一步”
选择“Linux”、“Ubuntu64位”，点击“下一步”
自定义虚拟机名称和安装位置，点击“下一步”
编辑为虚拟机分配的硬件配置（这些配置之后都可以修改），之后依次点击“下一步”即可
点击“完成”
出现如下画面，点击“编辑虚拟机设置”
点击“CD/DVD”，在“使用ISO营销年该文件”中选择要安装的系统镜像的本地地址，点击“确定”
之后会回到此页面，选择“开启此虚拟机”
出现下图，稍等一会就会进入到Ubuntu系统安装界面
出现下图后，在左边可以选择系统默认语言（系统安装完成之后也可以修改）
点击右侧“Install Ubuntu”
点击“Continue”
点击“Install Now”
弹出对话框，点击“Continue”
之后出现下图，选择时区，点击如图中绿色区域就能选择“Shanghai”
之后点击“Continue”
之后进行用户名及密码的设置，设置完毕之后点击“Continue”
然后等待安装
安装完成弹出对话框，点击“Restart Now”
之后会显示“移除安装媒介之后再重启”
点击“关闭客户机”
弹出对话框，点击“关机”
之后点击“编辑虚拟机设置”
将“启动时连接”取消掉，之后点击确定
之后点击“开启虚拟机”即可开机使用