对于VMware中的文件怎样移动到windows系统下，一般有两种方式：对于较小的文件可以直接拖动到windows中（VMware中VMware Tools可以实现此传输功能）。但是对于较大的文件，使用VMware Tools就会很慢。下面介绍通过在VMware中设置共享文件夹的方式，实现较大文件在两个系统间的共享。
首先点击虚拟机—>设置，然后点击选项标签出现如下对话框：
然后选择共享文件夹，再点添加，然后按照向导进行设置即可：
如上图中shareFiles在windows系统中的路径为E:\shareFiles，在Ubuntu系统中的路径为/mnt/hgfs/shareFiles。设置好共享文件夹，以后一些大文件可以直接放到里面，实现VMware与windows系统的大文件共享。